[...] fakt że będą na miejscu sędziowie.Będziemy zmęczeni bo wszyscy mamy zaplanowany start w imprezie więc wymyśliliśmy coś łatwego:) mamy do zrobienia przez 2 zawodników jak najszybciej 50podciągnięć i 100pompek w dowolnej kolejnosci i ilości zmian/w danej chwili ćwiczenie wykonuje 1 zawodnik z teamu/.Zobaczymy kto zachowa więcej sił po [...]
lukix Pleksia tylko z przodu krótsza zakrywająca tylko nogi.O odległości sam z Mariuszem i sędziami zadecydujecie ale ja myślę że te 50cm było by dobre bo myśleliśmy właśnie że przy dotknięciu pleksi ruchu nie zaliczamy.Podbijanie bioder czy kolan nie wchodzi w grę:) Jak macie swoje banery to brać ciekawsze zdjęcia będą:) Zmieniony przez - [...]
hehehe problem sie rozwiazal sam =D kupilem tt60(120kap) zma(60kap) i alc(60kap) za 100zl dotego mam hmb(200) i l-glute(400g) =D oki jakies super rady zeby to wykorzystac jak najlepiej czy brac jak radza na opakowaniach ? trening wiecz0rem zazwyczaj (roznie raz 19 raz 20:30) (SW) pakiernia tylko 2 dni w tygodniu okolo 14
Hmb wystarczy 3g jest to ponoc najefektywniejsza dawka. Jak chcesz mozesz zastosowac sie do mojej rozpiski i dawek jakie podalem :D Jezeli masz kase to pewnie ze warto dokupic tribka, ja odczytalem to w ten sposob iz masz tylko te suplementy i chcesz cos z nimi zrobic ;) p.s. w moim schemacie tez sa 4 kap, ale mozesz rowniez brac po 5 kap tak jak [...]
oki zrobie jak radzicie =D ... i teraz pytanie zestawik mam narazie taki z tt 60% ale jakbede dokupowal to brac 90% czy nadal 60 i przez ile taki cykl robic tzn czy odstawiac tt i zma po 8tyg ... czy samo tt czy jak ? =D
tak jak napisałem wyzej mozna brac od 2 do 6 tabletek za jednym razem, zelezy jak bedzie na Ciebie oddziaływac, ale sadze ze 3-4 powinny wystarczyc, ale jezeli przy 4 bedzie Cie bardzo bolec głowa to zejdz na 3 i sie tego trzymaj, pamietaj w clenbuterolu nie stosuje sie piramidek ani inneg typu dawkowania. jak juz zreszta napisałem wyzej, jak masz [...]
Ja mam nadcisnienie 145 - 150/90 codziennie i bralem kreta przez caly stycznien, ale bedac u lekarza to jak mi mierzyl to mialem 196/90 a po 5 minutach 170/90 i lekarz stwierdzil ze powinienem po skonczonym cyklu nic nie brac przez miesiac i wstawic sie na ponowne badania, wiec ide 1go marca i zobacze co mi dolega. A slyszalem ze jak zaczynasz [...]
[...] - ogolnie mnostwo zakazow. Jednak wady nie udalo sie calkowicie skorygowac i bede musial znowu nosic okularki :-((( gdziejs okolo -0,75. Ale chodzi o to ze od czasu jak zaczelem chodzic na silownie wydaje mi sie jakbym znow ciut gorzej widzial... Nie wiem, za niedlugo ide znowu na kontrole to sie dokladnie okaze co i jak, poniewaz zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli ciężka sprawa, czy jest to w ogóle możliwe by przy "małej" diecie i z możliwościami takimi jak napisałem (2x siłka, abs w domu, i od czasu do czasu basen) uzyskać zadowalające efekty? nawet w dłuższym okresie czasu? Naprawdę chcę się teraz jakoś konkretnie ukierunkować, czyli powiecie że trzeba robić to i to do tego brać to i to i czekać [...]
Ok. Powiedz mi tylko jeszcze jak lepiej będzie z tym letro lecieć cały cykl z tak dobrana dawka żeby e2 się utrzymywalo mniej więcej w górnej granicy lub lekko ponad czy jak będę czuć że jest za wysokie to zbijac do normy i jak urośnie znowu zbijac. Bo exe jak zacząłem brać ostatnio na cyklu to szamałem cały czas :-D
[...] NIŻ 10 tygodni a sa tez tacy co twierdza ze to i tak za długo!!!????natomias lekarz o ktorym wspomniałem wczesniej powiedział mi ze cykl ponizej 14-16 tygodni nie ma wogle jakiego kolwiek sensu deka zaczyna naprawde działac(działanie anaboliczne) po 6 tygodniu wino powinno sie przyjmowac nie krocej niz miesiac po 50 mg i tu uwaga DZIENNIE!!!a [...]
"Zacząć jeść" Ale co.. jak podczas stosowania diety dojde jak teraz do 80 kg. to w ogole nie mam apetytu zeby ja kontynuowac. ;/ To jak dowiem sie cos o skutkach ubocznych?? Czy warto brac?? pozdrawiam
No dobra, co do BCAA to jeszcze pomyślę. Wróćmy do tematu spalacza Lipoburn. Na opakowaniu jest napisane: Weź 1-2 kapsułki raz dziennie. Po sprawdzeniu tolerancji organizmu bierz 2 kapsułki 2 razy dziennie. Planuje przez pierwszy miesiąc brać 2 kapsułki dziennie, po miesiącu 4 kapsułki dziennie. Pytam teraz o wasze doświadczenie: 1) Jakie są [...]
No przeczytałem i o co be ? Może faktycznie kreatyny nie ma co brać przed metką, ale po cyklu na utrzymanie jak najbardziej (skoro tak chcesz mieć wszystko jak pisze) to w tym podwieszonym temacie pisze, że pózniej przez 6 tygodni ma trwać suplementacja kreatynowa więc .. ?
Hej , jak chodzi o sprzęt jaki oznaczyłeś to wygląda przyzwoicie , ławka dowolna bo obie są solidne i śmiało można brać dowolną , stojaki solidne więc też śmiało , jak tylko miejsce w pomieszzceniu pozwala na duże stojaki to świetny wybór , prasa na warunki domowe starczy , jesli chodzi o modlitewnik to moim zdaniem jest zbędny bo można [...]
co do rozmowy dot osteoporozy to w artykule jest mowa o 2 rodzajach "sterydów": Saa - jak testosteron, czy deca, one zwiększają masę kości, ale po odstawieniu następuje odwapnienie spowodowane spadkiem naturalnych hormonów poniżej normy, jak się robi częste cykle i zaniedbuje odblok można mieć problem Sterydy o działaniu [...]
[...] mnie rzecz, na pewno jeszcze skorzystam. Odpowiadając na pytanie wcześniejsze - dorzuciłbym BCAA (wg mnie podstawa dla kazdego trenującego), HGH Night Activlabu (fajne ) i jakis pomper podtrzymujący, np Nitrix (BSN). Pamiętaj jednak że musisz do tego odpowiednio jeść, bo bez dodatniego bilansu kalorycznego to klapa... Jak umiesz ocenić "na [...]
po pierwsze nozownik, jak chcesz sie czwegos dowiedziec to zacznij swoj temat a nie sie komus wchrzaniasz w posta!! a pozatym powertuj archiwum bo mietek jest poruszany w co 3 artykule, a co do Ciebie to chcesz sie brac za mete, a masz jakies wogule pojecie o diecie? o suplementacji? jedzenie i odzywki som najwazniejsze bo bez tego to koks i [...]
3.a to co zaczne teraz od 3 potem 4 posilkow .. a jak zaczne cwiczyc to 5-6? a mooge juz teraz 5 posikow? czy to bedzie zbyt nagla zmiana? 4.a to ta dieta na mase.. jest na mase ogolna(poprostu zdrowo przytyc)? czy na mase miesniowa? jesli na miesniowa to bez cwiczenia od samej diety bede mial wieksze miesnie? jak one beda wygladaly? jak miesnie [...]
II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA - SPARTAN CUP II
